Vous avez entendu parler du reiki par une connaissance et cette pratique vous intrigue ? Vous vous demandez comment se passe une séance et ce qu’elle peut vraiment apporter ? Rassurez-vous, le reiki n’a rien de mystérieux une fois qu’on en comprend les grandes lignes. Voici ce qu’est le reiki, son déroulé et ce qu’en dit la science.
L’essentiel en bref
- Le reiki est une pratique énergétique japonaise fondée sur l’imposition des mains.
- Une séance se déroule habillé et allongé, dans un cadre calme, pour favoriser la détente.
- Le reiki est apprécié pour la relaxation, mais son efficacité médicale n’est pas démontrée.
Qu’est-ce que le reiki ?
Le reiki est une pratique de bien-être d’origine japonaise, fondée sur l’imposition des mains. Son nom associe deux mots japonais, rei, « universel », et ki, « énergie vitale ».
Le principe repose sur l’idée d’une énergie que le praticien canaliserait vers la personne. Le reiki se range parmi les approches énergétiques, tournées vers la relaxation et le mieux-être.
D’où vient le reiki ?
Le reiki tel qu’on le connaît a été formalisé au Japon au début du XXᵉ siècle. On l’attribue à Mikao Usui, dont la méthode porte le nom de reiki usui.
La pratique s’est ensuite diffusée dans le monde entier, avec de nombreuses variantes. Elle s’est notamment répandue en Occident à partir du milieu du XXᵉ siècle.
Comment se déroule une séance de reiki ?
Une séance de reiki se vit dans un cadre calme et rassurant. Elle ne demande aucune préparation particulière de la part de la personne reçue.
- Vous restez habillé et confortablement allongé sur une table de soin.
- Le praticien pose ou approche ses mains de différentes zones du corps, sans massage.
- La séance dure en général entre 30 minutes et une heure, dans une ambiance apaisante.
Bon à savoir
Une revue systématique publiée en 2008 dans la revue médicale International Journal of Clinical Practice par les chercheurs Lee, Pittler et Ernst a examiné les études sur le reiki. Sa conclusion ? Les données ne permettent pas d’affirmer que le reiki soigne quoi que ce soit : ses effets ne se distinguent pas de ceux d’un placebo. Le reiki peut aider à se détendre, mais il ne remplace jamais un traitement médical.
Quels sont les bienfaits prêtés au reiki ?
Les personnes qui pratiquent le reiki évoquent surtout un ressenti de détente profonde. Ce sont ces effets de bien-être qui expliquent son succès.
- Une relaxation marquée, avec un lâcher-prise pendant et après la séance.
- Une réduction du stress ressentie, favorisée par le cadre calme.
- Un sommeil parfois décrit comme plus apaisé les jours suivants.
Ces bénéfices restent subjectifs et tiennent beaucoup à la détente induite. Le reiki gagne à être vu comme un moment de pause, pas comme un remède.
Le reiki, une pratique énergétique parmi d’autres
Le reiki appartient à une grande famille d’approches dites énergétiques. Beaucoup se recoupent dans leur promesse de rééquilibrer une énergie intérieure.
On peut le rapprocher du travail du magnétiseur et de sa séance, lui aussi centré sur l’imposition des mains. D’autres associent le reiki à l’usage des pierres, comme le pratique la lithothérapie et ses vertus.
Foire aux questions
Le reiki est-il reconnu par la médecine ?
Non, le reiki n’est pas reconnu comme un traitement médical et son efficacité n’est pas prouvée. Il se pratique en complément du bien-être, jamais à la place d’un suivi de santé.
Faut-il croire au reiki pour en ressentir les effets ?
Pas forcément, mais la détente ressentie doit beaucoup au cadre calme et à l’attention reçue. C’est surtout cette parenthèse de repos qui explique le bien-être décrit après une séance.
Combien de séances de reiki faut-il ?
Il n’existe aucune règle, tout dépend de vos attentes et de votre ressenti. Certains apprécient une séance ponctuelle de détente, d’autres y reviennent régulièrement comme à un rendez-vous bien-être.
Sources
- Lee, Pittler et Ernst, « Effects of reiki in clinical practice : a systematic review », International Journal of Clinical Practice, 2008.
- Psychologies, dossiers sur le reiki et les pratiques de bien-être, psychologies.com.